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商品訊息簡述:
研究：男生每次撐不到10下，心臟病風險暴增96%！
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（哈佛大學發表研究指出，男性若能一次進行40次以上的伏地挺身，將大幅減少未來的心臟病發作風險）
每日健康／國際編譯 郭家和
做不到40下伏地挺身？心臟病發作風險恐增加
中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心臟病的風險高低？哈佛大學最新的研究調查發現，男性如果做不到一定數量的伏地挺身，可能是心臟病未來發生的潛在警訊。
這項刊登在《美國醫學會期刊》的報告指出，能夠一次進行40下伏地挺身的男性，比一次只能做10下伏地挺身的族群，未來10年的心臟病風險降低了96%。哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales 指出，一般人可能以為伏地挺身是重訓動作與肌肉量有關，但其實這也是最簡單的測量心臟健康的方式，「你能做越多下的伏地挺身，罹患心臟病的可能性就越小。」
該研究指出，能夠每次進行10次以上伏地挺身的男性，與每次進行不到10次或更少的男性相比，罹患心臟病的風險明顯降低。而能一次進行40次以上的伏地挺身，罹患心臟病的風險下降最多。Kales教授與其研究摶隊，從2000年開始追蹤超過1,100名消防員的心臟健康，參與研究的男性平均年齡為40歲，平均BMI指標為28.7，在測試10年間共有37名男性因心臟病去世。
《延伸閱讀：床上老是「抬不起頭」？當心是心臟病前兆》
（哈佛大學新研究指出每次練習伏地挺身的次數，是男性心臟健康的指標，但專家仍建議每周練習4次40分鐘的有氧運動，才是保持心臟健康的正確之道）
伏地挺身決定心臟病機率？護心運動這樣練才正確
令研究團隊意外的是，男性進行伏地挺身的次數與心臟健康的關係，還高於與有氧能力（體內攝取氧進行運動的能力）之間的關係。不過，當前的標準測量仍是以壓力跑步機為準，該項研究只是觀察性報告，梅奧診所心臟內科教授佛萊徹醫師（Gerald Fletcher）也補充，伏地挺身的測試不能完全預測心臟疾病的發生可能。
不過，也有專家認為伏地挺身主要是針對特殊職業從業者的運動能力測試，例如警消、軍職或醫護人員，並不適用於一般大眾。不少人也因為肌肉、骨骼限制，無法進行伏地挺身。因此要評估心血管健康，也許不能單靠一項伏地挺身就貿然定論。
佛萊徹醫師指出，要想維持心臟健康，最重要的還是多練習25至30分鐘的有氧運動，例如跑步機練習、騎自行車、快走健走都。Guy Mintz博士則建議每周進行4次40分鐘的連續有氧運動，能改善血壓、膽固醇、體重、血糖，才是維持心血管健康的根本方式。
《延伸閱讀：6點後才吃晚餐或宵夜 心臟病發作機率高》
2018績優清寒學生獎助學金 即日報名
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為創造公平學習條件、回饋社會，全美華商總會暨教育扶貧基金會12日宣布，即日起開放「2018年度績優清寒學生獎助學金」申請；前紐約中國信託銀行總經理、教育扶貧基金會副會長黎大海表示，凡符合申請資格的華裔學子，可在12月15日(周六)前遞交申請表。
美國誠億投資集團董事長、全美華商總會暨教育扶貧基金會會長陳杏枚表示，她自2011年來美後，發現社會上有許多需要幫助的家庭；她認為有能力者應盡力回報社會，因此集結21名中美企業人士在去年底成立基金會，今年首次發放績優清寒學生獎助學金，提供家境清寒的華裔學生求學機會。
黎大海也表示，獎學金發放主要是為扶貧和教育在紐約、新州、康州(Tri-state area)就學的華裔學生，但也歡迎各州符合資格者遞交申請表格。
「2018年度績優清寒學生獎助學金」頒發儀式將於聖誕節前夕舉行，共提供30名華裔學生、每人1000元的助學金，黎大海說，基金會未來也將持續舉辦獎學金發放活動，助更多華裔優秀子弟就學、爭取公平學習機會。
凡具有合法身分(持美國護照、綠卡)且領有清寒學生證明(家庭年收入5萬元以下)的全職高中或大學生，可在12月15日前至基金會官網www.cgcci.org/下載申請表，並附上自傳、成績單、以及2017年家庭報稅單，郵寄至全美華商總會秘書處，地址是法拉盛王子街36-36號308室；民眾可致電(718)888-9627了解更多詳情。
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