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籃球》北一女重返HBL八強 首戰敗給衛冕軍普門
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107學年度HBL高中籃球聯賽八強賽於今天在台北體育館、和平籃球館兩地同時開打，在永仁大比分擊敗滬江後，緊接著登場的是北一女中對上衛冕軍普門高中的賽事，普門此役除了佔盡內線優勢之外，洪萱珈、李宜樺也頻頻在外線開火，最終普門就以78比58擊敗北一女，搶下八強賽首勝。
上半場北一中受限於身高劣勢，頻頻讓普門高中抓下進攻籃板，獲得第二波甚至是第三波的進攻機會，加上普門射手洪萱珈開賽就有相當火燙的手感，在第一節就取得27比10領先；不過北一女在第二節防守成功限制住普門在進攻端的發揮，將普門在第二節的得分壓地到了10分，而替補上陣的宋淑萍也適時挺身而出，不過半場打完普門仍以37比22領先。
第三節時北一女在防守端又出現問題，多次讓普門中鋒陳芷英在籃下輕鬆取分，也無法限制洪萱珈、李宜樺的外線砲火，一度讓分差擴大到將近30分，不過第四節北一女終於找回三分手感，加上防守策略奏效，因此在第四節時打出21比12的攻勢，最後僅讓普門以78比58贏球。
談到今年回歸8強行列的首戰就對上普門，北一女總教練駱燕萍直言，球員的表現沒有太多值得肯定的部分，節奏明顯被普門帶著走，這並不是球隊本來應該有的表現，原本在練球時有針對普門做很多戰術演練，只可惜臨場的發揮並不理想。
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糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病
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【早安健康編輯部】吃太好、運動少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上門，根據統計，全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年以2.5萬人快速增加，顯見糖尿病不容忽視，已經成為席捲全球的流行病。
面對逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精準的預防對策，永越健康管理中心推動「糖尿病精準預防」，運用胰島素阻抗檢測規劃跨領域醫療專業整合的「增肌減脂個人療程」，把握糖尿病黃金預防期。永越健康管理中心院長董政達指出，結合生活型態的治療方式「精準預防」，已是全球預防醫學的新趨勢。
永越健康管理中心健康促進部主任賴思佳醫師表示，糖尿病不只是遺傳，也和飲食、運動及生活習慣息息相關，研究證明，生活型態治療可降低約6成糖尿病風險，根據（DPP）研究發現，透過積極減重及運動，可將糖尿病風險降低58％，60歲以上更可達71％，2016年美國疾病管制中心（CDC）已正式將生活型態治療納入醫療保險。
然而，每年有6－22％糖尿病前期患者進展到糖尿病，在前期因為沒有明顯症狀而不自知，永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅提醒，若錯失黃金預防期，等到確診，胰島細胞功能可能已不及二分之一，而現今醫學證實，糖尿病前期可以透過胰島素阻抗指數來精準篩檢評估，把握黃金預防期。
永越健康管理中心以累積十四年健檢數據，解析深層身體密碼，藉由監控「胰島素阻抗指數」，以利更早偵測出糖尿病風險因子。自今年起，在健檢項目中即增加「胰島素阻抗指數」檢測，經分析4833筆健檢（2018年1－6月止）的資料發現：胰島素阻抗指數異常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高達87％，糖尿病前期者達55％，血糖正常則有21％；也就是說，即便血糖正常者中，約五分之一也有糖尿病的風險。
「糖尿病可以被預防的，至少可延後長達15年！」馬文雅醫師指出，多數糖尿病前期患者有胰島素阻抗情況，主因就是過多的脂肪，尤其是內臟脂肪、體脂高及脂肪肝，若未採取預防行動，15年後高達6成演變成糖尿病，而改善胰島素阻抗最有效的方式就是「增肌減脂」，透過前期定期檢測、飲食調整、減重和運動治療，增肌減脂改變身體組成，改善血糖代謝能力，延長胰島細胞使用年限，精準預防糖尿病。
糖尿病精準預防8大招，及早預防延緩老化
- 風險評估：特別是家族史、久坐少動、代謝症候群及胰島素阻抗者需積極預防
- 正確觀念：了解糖尿病，除了與生活習慣有關，也代表胰島細胞提早老化
- 定期檢測：量測血糖、胰島素阻抗指數、糖化血色素來檢測自身風險
- 規律運動：每週150分鐘中等強度運動，包含兩次肌力訓練
- 適量飲食：份量不等於熱量與含糖量，為身體挑選適量均衡且美味的食物
- 體重管理：肥胖會提高風險，減輕7％就能降低58％糖尿病風險
- 紓壓有方：選擇健康紓壓方式，其大吃不如運動來減壓
- 持之以恆：糖尿病是生活習慣病，持之以恆才是王道
永越健康管理中心的「增肌減脂客製化療程」針對血糖偏高、胰島素阻抗、隱藏性肥胖、體重超重、肌力衰弱之銀髮族、肌少症等族群，推出個人醫療處方服務，從個人生活習慣及健康需求出發，量身訂製個人醫療處方，以團隊治療方式，提供醫師及營養師個別諮詢、儀器精密檢測、私人教練運動指導，精準預防疾病發生的可能。
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