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商品訊息簡述:
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃
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【華人健康網圖文提供／方智出版】先前有稍微提到的地中海飲食，其實正是獲實驗數據認證，有益身體健康的飲食。這種飲食如其名，是參考義大利、西班牙及希臘等面對地中海的國家，特別是靠南方的飲食習慣。這種飲食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。
在第四章中介紹的PREDIMED研究，發現地中海飲食中的堅果類和橄欖油能減少血管疾病發病率。研究指出「堅果和橄欖油應積極攝取而非控制」的概念，基本上無明顯錯誤，可作為飲食參考。
抗老化的傳統飲食
常使用魚、黃豆、蔬菜和水果的飲食，其實跟地中海飲食共通的部分相當多。因此，我們可以在日常中輕鬆實踐地中海飲食。
若要舉出傳統飲食的缺點，大概就是飯量以及鹽分攝取量偏多。不過近幾年減少碳水化合物攝取和減鹽的概念日漸普及，相信不少人已主動將其應用在日常飲食中。但是，要記得別攝取過量的飽和脂肪酸。
本文出自方智出版社《日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病》一書
【延伸閱讀】
- 生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知 ‧
【男視角狂愛】安慰好友走出情傷 她卻在閨密前男友家過夜
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談起雷瑟琳情史，最令大家印象深刻莫過於她和莫允雯從無話不談的好閨密，卻為了陳奕而徹底鬧翻。當年雷瑟琳與陳奕分手情傷，莫允雯不斷安慰她「快點對前男友死心」，但莫卻被拍到在陳奕家過夜，讓外界狂批莫允雯「跟閨密的前男友在一起會不會太扯」。
當時莫允雯在臉書喊冤，表示第一時間聯繫了雷瑟琳，卻沒得到對方回應。但雷瑟琳在臉書反擊，「拍戲4個月了，有很多時間可以說，我們不是無話不談嗎？」她無法接受自己透過報導才得知好閨密和前男友交往。事情經過2年後，莫允雯表示和陳奕仍有來往，但提到與雷瑟琳的友情，表示「各自在事業上努力，祝福她」，但也沒聯絡了。
在無約期間，雷瑟琳多次為男友目前的公司擔任模特兒，直到簽入新經紀公司後，因拍攝價碼提高，於是將工作機會轉而介紹給她的妹妹雷婕熙，而且當雷婕熙去男友公司拍照時，雷瑟琳跟著妹妹一起出現，既陪伴妹妹工作又可順帶見情郎，一舉兩得。
如今雷瑟琳取了藝名夏若妍，認真投入八大新戲《我們不能是朋友》的演出，情場上也和型男牟磊甜蜜蜜。
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