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NBA／大逆轉！詹皇隊力克字母哥隊
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體育中心／綜合報導
2019年NBA全明星賽在夏洛特開打，上半場字母哥隊手感絕佳，不過到了下半場風水輪流轉，詹皇隊急起直追、克服最多20分落後，終場以178：164倒贏對手16分。
▲詹皇隊力克字母哥隊，兩隊長賽後開心合影。（圖／翻攝自推特）
詹皇隊全場飆進35記三分彈，Kevin Durant、Klay Thompson、Damian Lillard各自投進6顆最多，Kawhi Leonard貢獻5顆，James Harden雖然投進4顆但也投丟了多達9顆，隊長LeBron James外線手感冷冰冰，僅8投1中。
字母哥隊聯手轟進27顆三分球，Paul George、Khris Middleton都投進6顆最多，Stephen Curry此役僅17投4中、Russell Westbrook僅8投1中、地主球星Kemba Walker則是5投盡墨，反倒是40歲Dirk Nowitzki寶刀未老，3次出手全中得到9分。
全場最高分是「字母哥」Giannis Antetokounmpo的38分，外帶11籃板、5助攻，同隊的George、Middleton皆取得次高的20分，Westbrook、Curry都17分，Joel Embiid10分、12籃板，「幹籃哥」Blake Griffin10分，共7人得分上雙。
詹皇隊以Durant的31分最高、Thompson轟20分次之，Leonard、James都拿到19分，Lillard貢獻18分、Kyrie Irving13分、Harden12分，Karl-Anthony Towns、Bradley Beal都11分、Ben Simmons拿10分，共10人得分上雙，「閃電俠」Dwyane Wade拿7分。
兩隊此役的團隊數據可說是不相上下，詹皇隊全場出手135次命中68球，命中率50.4%，三分球90投35中，命中率38.9%，團隊助攻42次、籃板球64顆；字母哥隊則是出手140次命中66球，命中率47.1%，三分球77投27中，命中率35.1%，團隊助攻43次、籃板球68顆。
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研究：女性失智率是男性2.7倍！1天1顆蛋降22％風險
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【早安健康／張承宇報導】人生70才開始，退休在家含飴弄孫是不少人的心願，而為了要達成這樣的願望，除了要有健康的身體，更要好好保養大腦，以免失智後什麼都不記得，還要依賴家人照顧。尤其是女性閉經後受荷爾蒙影響，罹患阿茲海默型失智症機率是男性的2.7倍以上，更要及早積極預防失智！美國知名的抗失智專家建議，從飲食、作息、運動、睡眠多管齊下，幫助失智症遠離我們的生活！
美國神經學專家建議從飲食、睡眠、運動多種角度預防失智
美國神經學家Dale Bredesen博士在參與日本節目時表示，大腦發炎等原因導致β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄、破壞腦部神經細胞，使腦部萎縮、功能降低，可能是阿茲海默症的病因。而女性在閉經後雌激素會驟減，甚至會降到比男性還低的程度，大腦失去雌激素的保護，就更加容易失智。
據統計，女性罹患阿茲海默症的機率，約是男性的2.7倍以上。而Dale Bredesen也建議，改善飲食、作息、運動、睡眠四大習慣，其實都可能有助於預防失智症的發生。
食物
Dale Bredesen建議多吃青花菜、鮭魚、香菇，幫助大腦排出β-澱粉樣蛋白等毒素。美國芝加哥若許大學（Rush University）曾針對阿茲海默症設計出一套「MIND飲食法」，其中所列出建議積極攝取的食物，就包含了魚類、青花菜；日本東北大學社會醫學講座公眾衛生學領域講師、醫學博士遠又靖丈所進行的研究，也指出香菇、魚類及黃綠色蔬菜，可能具備預防失智的效果。
另外Dale Bredesen也建議吃起司、泡菜等發酵食品，調整腸道菌叢，藉此讓營養素更容易傳遞給腦部，幫助改善腦部功能。再來則是不飽和脂肪酸，例如橄欖油、酪梨等，具備活化腦部功能的效果，能幫助提高腦部功能。
另外也建議一天吃1顆雞蛋，芬蘭的最新研究指出，雞蛋富含膽鹼（Choline），是體內和記憶力息息相關的物質乙醯膽鹼（Acetylcholine, ACh）的原料，每天吃1顆雞蛋的人，和不吃雞蛋的人相比，大約可降低22％失智風險。
飲食習慣
Dale Bredesen認為，晚餐和隔天早餐間隔超過12小時，能讓腦部處於飢餓狀態，幫助清除腦中的β-澱粉樣蛋白，降低阿茲海默症風險。
日本抗老權威、醫學博士白澤卓二也指出，用餐間隔12小時以上，可以讓肝臟的肝糖（glycogen）驟減，讓人體處於「酮症」的狀態，被研究認為有助於預防失智症。
睡眠
建議一天睡滿7～8小時，如果低於這個時數，容易讓腦部受損，提高罹患阿茲海默症風險。日本一般社團法人失智症預防協會資料也指出，充足睡眠以及良好的睡眠品質，有助於β-澱粉樣蛋白排出體外。
運動
Dale Bredesen指出，肌肉量增加可以幫助體內睪固酮分泌，睪固酮具備維持腦部負責掌管記憶的神經元健康的效果，因此可能有助改善認知功能。
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