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商品訊息簡述:
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃
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【華人健康網圖文提供／方智出版】先前有稍微提到的地中海飲食，其實正是獲實驗數據認證，有益身體健康的飲食。這種飲食如其名，是參考義大利、西班牙及希臘等面對地中海的國家，特別是靠南方的飲食習慣。這種飲食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。
在第四章中介紹的PREDIMED研究，發現地中海飲食中的堅果類和橄欖油能減少血管疾病發病率。研究指出「堅果和橄欖油應積極攝取而非控制」的概念，基本上無明顯錯誤，可作為飲食參考。
抗老化的傳統飲食
常使用魚、黃豆、蔬菜和水果的飲食，其實跟地中海飲食共通的部分相當多。因此，我們可以在日常中輕鬆實踐地中海飲食。
若要舉出傳統飲食的缺點，大概就是飯量以及鹽分攝取量偏多。不過近幾年減少碳水化合物攝取和減鹽的概念日漸普及，相信不少人已主動將其應用在日常飲食中。但是，要記得別攝取過量的飽和脂肪酸。
本文出自方智出版社《日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病》一書
【延伸閱讀】
- 生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知 ‧
「天上掉下來的禮物」 無人機送貨首試飛成功
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無人機可以拿來攝影，但你知道它現在也能變身郵差嗎？由交通部主導的首起無人機送貨服務試飛成功，往後可能就會投入偏鄉幫忙配送包裹，被形容就像是「天上掉下來的禮物」，但並不是每次飛都能順利，《東森新聞》也實際參與測試，帶您一起來看看。
▼（圖／東森新聞）
航見科技公司工程師杜宏霖：「它可以是郵件的運送，也可以是物資的運送，像是災區或是火場運用也可以，（航權部分）要跟航空公司、民航局跟各個政府部門做搭配和協調。」
不過交通部郵電司也表示，民航法規定無人機400尺以下高度由地方政府核准，郵件運送會低於這個高度，不會有太大問題，將在台南左鎮和嘉義阿里山先試辦，主要與偏鄉商家和小農合作，讓農特產可以輕鬆送出，不只改善人力辛勞，還有機會創造偏鄉商機。
（封面圖／東森新聞）
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