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穴位按壓 改善假期後焦慮感
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【健康醫療網／記者萬博超報導】今（ 2019 ）年還有五個連續假期，很多人放假時四處遊玩，或熬夜追劇、晚睡晚起，收假後要回職場學校時，常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示，不妨藉由按壓穴位，減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
醫師建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
刺激穴位 促分泌腦內啡
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
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刑事警察局長投書美媒 籲讓台加入INTERPOL
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（中央社記者鄭崇生華盛頓15日專電）內政部警政署刑事警察局長蔡蒼柏投書美媒，呼籲應讓台灣加入國際刑警組織（INTERPOL），INTERPOL有台灣的參與，全球治安防護網才無漏洞。
美國「國家利益雙月刊」（National Interest）網站今天刊出蔡蒼柏的專文，題為「讓台灣加入INTERPOL，所有人都受惠」。他在文中呼籲，為落實INTERPOL宗旨，確保及推動所有警察機關盡可能的廣泛互助與合作，台灣不應遭摒除在外，打擊跨國犯罪不能獨漏台灣。
他細數台灣打擊跨境犯罪的成績，蔡蒼柏也引澳洲經濟與和平研究所發布的「2018全球和平指數」研究報告指出，台灣的安全程度在全球163國中、排名第34。然而，隨著網路犯罪興起與恐怖主義抬頭，台灣要維持優良治安表現，須與全球執法人員合作，共同打擊跨國犯罪及恐怖主義。
他指出，台灣因政治因素喪失INTERPOL會籍已逾34年，無法獲取得INTERPOL「I-24/7全球警察通訊系統」下的「遭竊及遺失旅行證件（SLTD）資料庫」即時分享重要犯罪情資，這已嚴重影響台灣執行邊境安全查核、打擊恐怖主義及人口走私等跨國犯罪的能力，也可能成為全球治安及反恐聯防網絡的重大漏洞。
蔡蒼柏表示，維護全球治安，不容政治干預，缺乏參與使國際情資傳遞出現漏洞，恐使罪犯有可趁之機。
他感謝美國長期堅定支持台灣以觀察員身分、出席INTERPOL年會及參與INTERPOL各項會議、機制及訓練活動，美方的支持，對促進台灣務實及有意義的參與INERPOL實有貢獻。
台灣曾於2016年首度申請以觀察員身分、出席INTERPOL，2017年向INTERPOL申請派「重大活動支援小組」（IMEST）來台協助台北世界大學運動會的維安工作，均遭INTERPOL以自身於1984年通過中國入會的決議拒絕，並建議台灣連繫北京。
他指出，INTERPOL各項決議及後續安排，都不應凌駕自身憲章有關促進警察合作及嚴禁涉及政治干預的規定。
他說，「台灣好芳鄰，世界更安寧」，打擊犯罪是世界各國警察的共同使命及責任，台灣警力身為國際警界一員，不能置身事外。台灣不僅有義務與責任也有高度意願及能力，願-與全世界警察站在同一陣線。
國際刑警組織第87屆大會將於18日到21日在阿拉伯聯合大公國的杜拜召開，蔡蒼柏9月致函國際刑警組織秘書長史托克（Jurgen Stock），申請以觀察員身分出席。不過，INTERPOL秘書長辦公室回覆，拒絕邀請台灣。（編輯：高照芬）1071116
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