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商品訊息簡述:
研究：男生每次撐不到10下，心臟病風險暴增96%！
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（哈佛大學發表研究指出，男性若能一次進行40次以上的伏地挺身，將大幅減少未來的心臟病發作風險）
每日健康／國際編譯 郭家和
做不到40下伏地挺身？心臟病發作風險恐增加
中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心臟病的風險高低？哈佛大學最新的研究調查發現，男性如果做不到一定數量的伏地挺身，可能是心臟病未來發生的潛在警訊。
這項刊登在《美國醫學會期刊》的報告指出，能夠一次進行40下伏地挺身的男性，比一次只能做10下伏地挺身的族群，未來10年的心臟病風險降低了96%。哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales 指出，一般人可能以為伏地挺身是重訓動作與肌肉量有關，但其實這也是最簡單的測量心臟健康的方式，「你能做越多下的伏地挺身，罹患心臟病的可能性就越小。」
該研究指出，能夠每次進行10次以上伏地挺身的男性，與每次進行不到10次或更少的男性相比，罹患心臟病的風險明顯降低。而能一次進行40次以上的伏地挺身，罹患心臟病的風險下降最多。Kales教授與其研究摶隊，從2000年開始追蹤超過1,100名消防員的心臟健康，參與研究的男性平均年齡為40歲，平均BMI指標為28.7，在測試10年間共有37名男性因心臟病去世。
《延伸閱讀：床上老是「抬不起頭」？當心是心臟病前兆》
（哈佛大學新研究指出每次練習伏地挺身的次數，是男性心臟健康的指標，但專家仍建議每周練習4次40分鐘的有氧運動，才是保持心臟健康的正確之道）
伏地挺身決定心臟病機率？護心運動這樣練才正確
令研究團隊意外的是，男性進行伏地挺身的次數與心臟健康的關係，還高於與有氧能力（體內攝取氧進行運動的能力）之間的關係。不過，當前的標準測量仍是以壓力跑步機為準，該項研究只是觀察性報告，梅奧診所心臟內科教授佛萊徹醫師（Gerald Fletcher）也補充，伏地挺身的測試不能完全預測心臟疾病的發生可能。
不過，也有專家認為伏地挺身主要是針對特殊職業從業者的運動能力測試，例如警消、軍職或醫護人員，並不適用於一般大眾。不少人也因為肌肉、骨骼限制，無法進行伏地挺身。因此要評估心血管健康，也許不能單靠一項伏地挺身就貿然定論。
佛萊徹醫師指出，要想維持心臟健康，最重要的還是多練習25至30分鐘的有氧運動，例如跑步機練習、騎自行車、快走健走都。Guy Mintz博士則建議每周進行4次40分鐘的連續有氧運動，能改善血壓、膽固醇、體重、血糖，才是維持心血管健康的根本方式。
《延伸閱讀：6點後才吃晚餐或宵夜 心臟病發作機率高》
NOW早報／東北季風持續發威！北部東半部短暫陣雨
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今日天氣／東北季風持續發威！北部東半部短暫陣雨
根據中央氣象局資料顯示，東北季風持續發威，今（14）日北部、東半部地區為多雲偶有局部短暫雨的天氣；受到輻射冷卻影響，今天清晨平地最低溫為嘉義的 18.1℃，不過中南部白天的高溫可達到 30℃，日夜溫差大，提醒外出民眾留意。
氣溫方面，中南部地區陽光露臉，各地早晚溫差大，低溫普遍在 19 至 21℃ 之間；北部及東半部地區的高溫則約為 23 至 26℃，中南部則可達到 30℃。
氣爆消防員挺陳其邁挨批「人格分裂」 高雄人爆氣了
2014 年八一高雄氣爆，高雄市消防局副中隊長余泰運因此重傷毀容，雙手皮開肉綻，卻無法申請重大傷病卡，幸好有醫師背景的陳其邁幫助自己，才能度過難關。近日余泰運受訪時表態力挺陳其邁，卻被 PTT 網友砲轟「根本是人格分裂！」
綠營操作棄保？丁守中幫姚文智說話：這樣力拚應該不至於
年底九合一選舉進入 11 天倒數，台北市長選情白熱化，但民進黨市長候選人姚文智民調始終在低檔徘徊，因而操作棄保的傳言不斷。對此，國民黨台北市長候選人丁守中 13 日表示，民進黨作為執政黨，如果去搞棄保、打假球，那就應該被民眾唾棄，何況姚文智這樣力拚，他相信民進黨也不至於會棄保，操作棄保的是現任市長柯文哲。
2010 年出版首本小說《我是許涼涼》令出版界驚豔的知名作家李維菁，13 日因癌症過世，享年 49 歲。由於她在文壇、媒體界均擁有好人緣，不少好友得知消息，唏噓不捨。
故宮北院閉館 3 年 黃創夏狠酸小野：「文化人」消音了？
12 日故宮院長陳其南證實，台北故宮將於 2020 年閉館整修 3 年，期間會將國寶移至嘉義的故宮南院，此舉甚至將衝擊觀光產業，消息一出，引發外界熱議。對此，資深媒體人黃創夏昨（13 日）一早在臉書貼文狠酸台北市長柯文哲競選總幹事小野，「『文化人』怎麼消音了？」
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