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老喊「睡不好」？ 當心已變睡眠障礙高危險群
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▲睡不好！是不可不知的健康危險警訊。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
在台灣，要「睡上一個好覺」，對不少人而言，其實一點也不簡單，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果，台灣慢性失眠症盛行率達11.3%，換句話說，每10個人當中，就有1個人為失眠問題所困擾，而醫師更提醒，從醫學上解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。
成大醫院家醫部醫師鄭翔如表示，所謂的睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；一旦人長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，慢慢累積後還可能因此惹病上身。
鄭翔如強調，夜晚睡眠時，應該注意幾項警訊，第一點就是睡眠時打呼，打呼好發於上呼吸道結構狹窄者，而有打呼症狀者，更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。
第二則是夜尿，如睡眠中需起床小便的次數多於1次以上，即有解尿過於頻繁的現象；第三是睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。
不只晚上要注意，包括白天過度嗜睡，白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等，甚至人格特質改變或出現情緒障礙，像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等，鄭翔如說也都是警訊。
鄭翔如指出，當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查，才能早期發現、早期治療，讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。
照片來源：翻攝自Pixabay
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詹皇生涯得分超越張伯倫 NBA得分榜躍居第5名
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（路透洛杉磯14日電）美國職籃NBA洛杉磯湖人隊人氣球星「詹皇」詹姆斯今晚在迎戰波特蘭拓荒者的戰役中，在第4節最後關頭完成三分打，生涯總得分超越「上古神獸」球星張伯倫，成為NBA史上生涯得分排行榜第5 名。
詹姆斯（LeBron James）在主場對抗拓荒者一役須攻下39分，才能突破張伯倫（Wilt Chamberlain）的紀錄。他在末節尾聲一記切入後12英尺跳投得手，再加上雷曼（Jake Layman）犯規，詹姆斯加罰一球投進，生涯得分正式超越張伯倫的3萬1419分。
詹皇接著再進帳5分，終場砍下44分、10籃板、9助攻，繳出準大三元，帶領湖人以126比117收下勝利，個人生涯總得分則來到3萬1425分。
詹皇下個目標將是「籃球之神」喬丹（Michael Jordan）的3萬2292分。目前NBA生涯得分榜前3名是傳奇名將賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）3萬8387分、「郵差」馬龍（Karl Malone）3萬6928分，以及「小飛俠」布萊恩（Kobe Bryant）3萬3643分。中央社（翻譯）
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